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健康知识:食盐要做到适量摄入

时间:2017-01-05 09:03来源:网络整理 作者:51自学网
防止脉管炎加重要做到六点 脉管炎主要侵犯下肢的中小动静脉,表现为血管管壁增厚、弹性减低、血流通过缓慢,最终导致血栓形成,肢体缺血。 患者该如何防止脉管炎加重呢?一是要避免寒冷刺激,特别是冬季,应准备特制的棉衣、棉袜、棉鞋以保护患肢,也可用

  防止脉管炎加重要做到六点

  脉管炎主要侵犯下肢的中小动静脉,表现为血管管壁增厚、弹性减低、血流通过缓慢,最终导致血栓形成,肢体缺血。

  患者该如何防止脉管炎加重呢?一是要避免寒冷刺激,特别是冬季,应准备特制的棉衣、棉袜、棉鞋以保护患肢,也可用温热水泡洗或用热水袋敷;二是戒烟,并多参加有益身心健康的文体活动;三是避免外伤,特别是患肢。因脉管炎病人肢体血液循环不畅,抗病能力差,受到外伤后伤口极易感染,创口不易愈合;四是节制房事,因为肾为先天之本,可藏精生骨,房事太甚,损伤精髓,可使病情加重;五是要进行患肢锻炼,这样不仅可以防止肌肉萎缩,而且使肢体的血流量增加,促使血管侧支开放,保持肢体活动能力;六是要注意饮食调养,多吃清淡、富有营养的食物,多吃蔬菜水果,多饮水,多食黑木耳,少吃或不吃黏性食物,如年黍米面、年糕、芝麻糖之类,这些食物可使血液黏稠度增加,血液流动速度缓慢,而引起血栓形成,使原已狭窄的动脉完全阻塞。在预防时,也要坚持按时治疗,保持足够睡眠,不要擅自用麻醉、消炎等药物。(记者 吕苗 整理)

  食盐要做到适量摄入

  盐是我们每天都吃的食物,但是对这个熟悉得不能再熟悉的食物如果食用过量,就会造成心脑血管疾病的发病率。

  根据世界卫生组织营养学标准,每人每日盐摄入量不应超过5克。相反,高盐高脂饮食可令血脂升高,如果盐摄入量长期超标,会产生冠状动脉硬化,进而导致高血压、冠心并脑卒中等心脑血管疾病发病率的升高。相反,如果每天食盐摄入量控制在5克以内,人的血压收缩压可自然下降5毫米至10毫米汞柱。血管“年轻”,人就会年轻,预防心脑血管病,首先要养成健康的饮食习惯,从限盐控油上做起。(记者 吕苗 整理)

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